熟睡時(shí)皮膚細(xì)胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，清除表皮的多余物質(zhì)，保證肌膚細(xì)胞的再生。下面教你5招擁有健康好臉色。

　　1.在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈，這是擁有健康好臉色的第一步。

　　2.在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

　　3.在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能否滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效，健康好臉色自然而來。

　　4.睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。

　　5.在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡這是擁有健康好臉色的最舒服的一步。

　    養(yǎng)生之道：睡眠好會(huì)讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前5招，晨起必定容光煥發(fā)，擁有健康好臉色。