“聽晨鐘暮鼓，食清粥素餐。”最近，記者采訪發(fā)現(xiàn)，隨著暑期的到來，平時(shí)生活節(jié)奏快、工作壓力大的人們?yōu)榱藴p壓，找到了一種新方式——住進(jìn)寺廟“禪修”，讓清凈之所為“心靈減壓”。而“禪修”也成了時(shí)下最時(shí)尚的減壓項(xiàng)目。 

        【時(shí)尚】到寺廟“禪修”減壓吧

“咱們一起到嵩山少林寺禪修去吧。”從上周一開始，放暑假在家的宋欣就不斷給同學(xué)打電話，發(fā)出這樣的邀請(qǐng)。 

        據(jù)宋欣介紹，經(jīng)歷了高三緊張的學(xué)習(xí)，以及高考后焦急的等待，現(xiàn)在她終于被理想的大學(xué)錄取了。但是她總無法真正從緊張的心理狀態(tài)中走出來。 

        “最近，我在論壇上看到不少人談?wù)?lsquo;禪修’，我就想約同學(xué)到寺廟里體驗(yàn)一下，也趕趕時(shí)尚。”宋欣說。 

        據(jù)記者了解，自今年1月份開始，鄭州某論壇《快樂之旅》板塊，網(wǎng)友們就開始自發(fā)組織去寺廟里參加一日禪修，給精神減壓。 

        記者在該論壇找到了一名“資深”禪修者蘇女士。據(jù)蘇女士介紹，她已經(jīng)4次跟隨網(wǎng)友到寺廟體驗(yàn)“禪修”�，F(xiàn)在她每天清晨5點(diǎn)多起床后，都會(huì)放佛教音樂，在柔和寧?kù)o的音樂聲中抄抄佛經(jīng)，練練瑜伽。 

        “我每逢周六或周日，只要有空，都會(huì)就近找個(gè)寺廟去逛逛，聽法師傳授佛法，感受禪宗魅力。”蘇女士說，禪修讓她學(xué)會(huì)了放下和舍得，生活中的瑣事、煩惱也少了許多。

　　【見聞】“禪修族”多是職場(chǎng)人 

        “那里生活簡(jiǎn)單樸素，環(huán)境幽靜，我感受到了前所未有的安寧和放松。” 

        上周末，鄭州市民汪女士在朋友的介紹下，去登封一家古寺體驗(yàn)了為期兩天的“出家”生活。 

        汪女士告訴記者，她結(jié)婚10年了，最近和丈夫感情上出現(xiàn)了點(diǎn)問題，工作也沒有心思干，整日煩躁不安。“到清凈的寺院后，跟隨師父誦經(jīng)，靜坐打禪，還和僧人一同打掃寺院，可以說是心無雜念，整個(gè)人都輕松了不少。” 

        汪女士表示，她在寺廟也碰到不少來體驗(yàn)“禪修”生活的都市人，他們年齡多在25歲到35歲之間，都是都市職場(chǎng)人士。“他們除了對(duì)佛家文化有興趣，更多的則是為了尋求心靈寧?kù)o，緩解生活壓力。很多人離開的時(shí)候都和我一樣感覺很輕松，心情舒暢。”汪女士說。

　　【分析】“禪修”是減壓好方法

“禪修是佛門修行術(shù)語，意味著通過一定的方法，使心靈得到凈化，從而去發(fā)現(xiàn)宇宙人生的真諦，提升生命的層次，追求解脫、自在與幸福。”

　　鄭州市第八人民醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師吳濤認(rèn)為，由于各方面的壓力，現(xiàn)在的都市人普遍存在各種心理問題。住進(jìn)寺廟體驗(yàn)生活和泡吧、購(gòu)物、讀書、旅游一樣，可以作為緩解壓力的一種方式。“因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”河南省心理學(xué)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師程豪介紹說，長(zhǎng)期生活在都市里的人，被水泥森林禁錮。而寺廟往往給人靜謐、祥和的感覺，能讓緊張的心理得到適當(dāng)緩解。“此外清幽的環(huán)境，也容易讓人放下心中的芥蒂，使人產(chǎn)生安全感，從而放松身心，讓疲憊的心靈得到休憩。”

　　程豪表示，“禪修”在某種程度上可以治療心理疾病，讓人達(dá)到內(nèi)心世界的平衡。同時(shí)還能增加人的生活情趣和人生智慧，豐富人生，體悟幸福之感。

　　【提醒】減壓方式要適合自己

吳濤表示，現(xiàn)代生活壓力越來越大，長(zhǎng)期背負(fù)沉重的壓力，最易損害健康。“吃夜宴，逛街購(gòu)物、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)等都成了時(shí)下較普遍的減壓方式。而不合理的減壓理念及方法，不但沒有達(dá)到預(yù)期的心理減壓效果，有些反而會(huì)增加心理壓力。”吳濤提醒說，尋找一種適合自己的舒緩壓力的方法很有必要。“正確的減壓方式，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細(xì)了解清楚后，尋找解決問題的方法。”

　　程豪也特別提醒說，如果生活中倍感壓力時(shí)，要了解到底是被什么所牽絆，是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在，盲目地追崇減壓方式，也是不可能解決實(shí)際問題的。